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最高の2023年
身体を整える7日間

あなたの「こうなりたい」を叶える
1泊2日ファスティングリトリート付き
〜リアル・オンライン選べるリトリート〜

concept

新年度が始まりましたね!
環境が大きく変わった方も、そうでない方も
今年度はどんな1年にしたいですか?

「最高のわたしはまだこれから」
溜め込んだストレス・ダメージをリセットし
イキイキとした真の姿にリフレッシュしましょ。

ファスティングの効果

  • 長寿遺伝子スイッチオン!
  • 若返りホルモンで魅力UP
  • 体内の炎症・酸化を抑える
  • 内臓のお掃除ができる
  • オートファジーを活性化させる
  • メタボ予防に効果
  • メタボ予防に効果

contents

6つの選ばれる理由

食と健康の講座

― food ―

驚くほど無理なく出来る玄米酵素を使った断食に秘め られた、ファスティングの 7 つのメリットを徹底解説 します。内側のキレイさは、外見・心にも大きな影響を 与えます。 食は私たちの身体を作る大切な要素です。向き合う時 間を作るサポートをします。

断食

― detox ―
充分な睡眠で体を休ませ、断食を行うことで内蔵を休息します。頭ではなく体で食の大切さを学ぶ断食。食べ物を一定期間体に入れない事で、味覚と食欲がリセットされ本当に必要な量だけで満足出来る体に。食と健康の講座もあり生活習慣も改善し、自然と痩せやすい身体・健康な身体へと生まれ変わります。

曼茶羅瞑想

― meditation ―
“1枚描くと心の状態がわかり、続けると心の変化に気づける”と言われている曼荼羅ぬり絵。「自分を俯瞰して見つめられる」という効果があります。自由に!好きな色で!自分のペースでぬり絵を楽しんでみましょう。

マインドフル・ウォーキング

― relux ―
2日目の朝は、外に出てみましょう。(雨天時は館内で歩く瞑想又はヨガ)歩く瞑想で「今この状態」に目を向けることで、頭がクリアになっていく感覚が味わえます。朝陽を浴びて歩くことで『幸せホルモン』といわれるセロトニンの分泌が促され、心身ともに気持ちのいい1日が始まります!

玄米酵素

― detox ―
玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた、消化のよい食品です。健康に必要な栄養素が40種類以上含まれており、ビタミンやミネラル不足を補えます。食物繊維はなんとごぼうの4倍!!ビタミンは美容に嬉しいB6・Eが含まれています。お食事の代わりにも◎断食にオススメの玄米酵素で健康増進を図ります。

温泉

― hotspring ―
清々しい鳥羽湾の眺めと堪能する温泉露天風呂。鳥羽シーサイドホテルの温泉は、お肌をスベスベにする効果のある榊原温泉「七栗の湯」を使用しております。 開放感あふれる露天風呂と鳥羽湾を一望するロケーションが人気の「風見の湯」、様々なスパ施設を備えた「汀の湯」、海に一番近い露天風呂がある「岬の湯」。3つの温浴施設で癒しの時間を心ゆくまでご堪能ください。※状況により、一部施設が休止する場合がございます。

Schedule

リトリートプラン

1日目(6月10日)

1日目はご自宅で朝、昼と準備食プラス酵素、
夜は酵素のみでお身体を整えていただきます。
ファスティング担当講師より、食事アドバイスが送られてきます

なお、期間中はいつでも担当講師(嶋本先生)が疑問や質問にお答えします。
ファスティングが初めての方も安心してご参加ください♪

2日目(6月11日)

14:00〜
伊勢神宮参拝
こちらは自由参加となります。
15:00
チェックイン
チェックインからのご参加も歓迎です。 
15:30~
曼荼羅瞑想
17:30~
講座+質問会
「あなたを内側からキレイにするフェスティング7つのメリット」ファスティングのメリットを徹底解説します。
21:30~
おやすみストレッチ&寝転び瞑想
日々の喧騒から離れ、ストレッチで身体と心を緩め、頭をからっぽにするヨガニードラ(瞑想)で、心地よい眠りにつきましょう。 
講座後は21:30まで自由行動となります。温泉等でおくつろぎください。
15:00
チェックイン
チェックインからのご参加も歓迎です。 

3日目(6月12日)

8:00
マインドフルウォーキング
歩く瞑想で「今この状態」に目を向けることで、頭がクリアになっていく感覚が味わえます。雨の場合は「雨降りのヨガ」を実施します。
9:00

お散歩・足湯・朝風呂などご自由にお楽しみください。
10:00
チェックアウト
お疲れ様でした。チェックアウト後解散となります。
10:00
チェックアウト
お疲れ様でした。チェックアウト後解散となります。

4-7日目(6月13日〜6月16日)

講座で学んだことを活かして、
回復食と玄米酵素を組み合わせ
痩せやすい身体・太りにくい体質づくりをおこないます。

Gallery

ギャラリー
実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

喜びの声

一人では、絶対できなかった

I様
ファスティングリトリート合宿、ありがとうございました。疲れや、吐き気、頭痛も無く酵素断食が無事できました。

1人では、絶対出来なかったけど皆んなでやっているという思いで乗り切れました。夜、朝、昼、夜、朝、昼、夜を食事を取らないは初体験でした。

景色の良い、鳥羽シーサイドホテルという非日常の中で、瞑想、ヨガ、温泉と空腹を感じる暇もなく過ごすことが出来たのが良かったです。

思ってたより、空腹感は感じませんでした!

N様
ファスティングに以前から興味があったのですが、なかなか踏み出せずにいたところ、今回の企画を教えていただき、挑戦することができました!
何も食べられない状態でのおかげ横丁は苦行でしたが、伊勢神宮の神聖な空気を吸って、鳥羽の海を見ながら瞑想やヨガ、温泉三昧などゆっくり過ごす時間は、あまり経験できない貴重な旅になりました🌟
ファスティング中の空腹に耐えられるか不安でしたが、酵素がお腹の中で膨らむのか、思っていたほど空腹感は感じませんでした。若干の頭痛と吐き気、酵素の食べにくさはありましたが、回復食1食目で腸が洗浄されているのを感じ、頑張ってよかったなと思いました

体重1.5kg減!

T様
楽しい貴重な時間ありがとうございました。
日曜日の体調は、少し気持ちが悪く不安な気持ちも少しありましたが、体重は、1.5キロ減で、顔もスッキリ小顔になった気がして、嬉しくて元気になりました。ありがとうございました。

肌がしっとり、頭もスッキリ

T様
回復食に入り、ウンコがどっさり出ました😄肌がしっとり、身体が軽やか、頭もスッキリ😊✨
良いことばかり😊✨先生方のフォローがとても心強かったです❣️そして、何より一緒に参加した方々とのお話やくつろぎの時間がとっても楽しかったです❣️

思ってたより、空腹感は感じませんでした!

N様
ファスティングに以前から興味があったのですが、なかなか踏み出せずにいたところ、今回の企画を教えていただき、挑戦することができました!
何も食べられない状態でのおかげ横丁は苦行でしたが、伊勢神宮の神聖な空気を吸って、鳥羽の海を見ながら瞑想やヨガ、温泉三昧などゆっくり過ごす時間は、あまり経験できない貴重な旅になりました🌟
ファスティング中の空腹に耐えられるか不安でしたが、酵素がお腹の中で膨らむのか、思っていたほど空腹感は感じませんでした。若干の頭痛と吐き気、酵素の食べにくさはありましたが、回復食1食目で腸が洗浄されているのを感じ、頑張ってよかったなと思いました

Message 

代表メッセージ

本来の私に戻る 
癒しとデトックスのstayを

STUDIO OJAS 代表取締役・石井 美穂
もっと学ばないと、もっと努力しないと
もっと もっと…
色んなものを得ること、足すことばかりに意識が向いていませんか?

うまくいかないなぁと思った時こそ、引き算の人生へシフトのチャンス‼︎
・欲しがりさん→人に与える人
・お金を貯める→有意義にお金を使う
・知識を詰め込む→行動に移す
・◯◯を食べたら痩せる.....

人生は実はとってもシンプルなもの。
日々入ってくる大量の情報や思考の癖が悩みを作り出し、人生を複雑にしてしまっています。体のデトックスと一緒に思考もデトックスしましょ!

人の一生に、同じ毎日はありません。私達女性は特に、ライフステージやホルモンバランスの変化に左右され生きています。忙しい毎日をリセット。本来の私に戻る 癒しとデトックスのステイを
講師メッセージ

内側のキレイさは、外見・心にも大きな影響を与えます。

株式会社 玄米酵素 管理栄養士 嶋本泰先生
食品添加物・超加工食品・高脂肪…
今の日本の食環境には、私たちの輝きを奪ってしまう要素がたくさん潜んでいます。一番恐ろしいことが「知らずに」それを身体の中に入れてしまっていること。

あなたの身体は知らぬうちに「食原病」になっていませんか?断食を通して身体をリセットするとともに、一生続けることができる食生活を身につけましょう。

自分らしく、自分の人生を楽しむために

藤川祐子(MARU) 健康運動指導士・Laxmi YOGAマスター
ヨガは約4500年前、精神的な解放により最高の可能性を秘めた人生を歩むための修行法としてインドでうまれました。現在ではヨガや瞑想の効果が科学的に証明されています。

・自律神経が整う
・体温、代謝が上がる
・セロトニン(幸福ホルモン)の分泌促進
・精神を安定させる神経伝達物質(脳のガンマアミノ酪酸(GABA))の値が高くなる
・ヨガを継続している人は充足感に関わる脳のエリアが広い

健康とは、病気になりにくいカラダ作りだけではなく、心も健全であることが大切です。忙しい日常を忘れてリセットする時間、自分を整える時間を大切にすることで心や身体にゆとりが生まれます。やりたいことにチャレンジするパワーも沸き起こります。『自分らしく、自分の人生を楽しむため』にヨガのある日常をお届けいたします。

リトリート概要

日時
身体を整える7日間:2023年6月10日〜6月16日
内リトリート:2023年6月11日(日)〜12日(月)
(オンラインでもお楽しみいただけます。)
リトリート場所 鳥羽シーサイドホテル(近鉄鳥羽駅より無料シャトルバス10分)またはオンライン参加(zoom)
*シャトルバスの時刻表はホテルHPにてご確認ください
人数 先着20名様(オンライン参加:うち10名様)
参加費用
\\早得//5月19日迄にお申し込みの方へ。玄米酵素30袋プレゼント🎁

【リアル参加】
お一人様:24,000円
(現地集合解散・3~4名様の相部屋となります)
ペア:2人で52,000円 
(プライベートの2名1室 お一人:26,000円)
【オンライン参加】
お一人様11,000円
(食事指導・酵素・講座・瞑想・朝ヨガ含む)
主催 SATUDIO OJAS
HP:https://studio-ojas.com/
参加費用
\\早得//5月19日迄にお申し込みの方へ。玄米酵素30袋プレゼント🎁

【リアル参加】
お一人様:24,000円
(現地集合解散・3~4名様の相部屋となります)
ペア:2人で52,000円 
(プライベートの2名1室 お一人:26,000円)
【オンライン参加】
お一人様11,000円
(食事指導・酵素・講座・瞑想・朝ヨガ含む)

お申し込み


最高の2023年〜身体を整える7日間〜

日時:2023年6月10日〜6月16日
内リトリート:2023年6月11日(日)〜12日(月)
会場:鳥羽シーサイドホテル
(オンラインでもお楽しみいただけます。)
リアル参加:24,000円
オンライン参加:11,000円
【早得】5/19迄🏃‍♀️酵素30袋プレゼント🎁
川越店:〒510-8123 三重県三重郡川越町豊田一色397-4
tel.059-340-6911
営業時間 :平日9:30~21:30 土日9:30~13:00
※5の付く日・祝日休み
いなべ店:〒511-0205 三重県いなべ市員弁町笠田新田42-3
tel.0594-82-7190
営業時間 :平日9:30~21:30 土日9:30~13:00/19:00〜21:00
※5の付く日・日曜・祝日休み